45%耶鲁留学生讲述抑郁!中国家长们要注意自己孩子精神状态

点击上方和10W+睿智家长一同关注孩子教育 孩子在国外留学,就一定过得是光鲜亮丽、快乐生活学习的日子吗? 其实,很多留学生家长可能会更关心孩子在国外的学业、生活,也会尽量给孩子提供足够多的金钱支持,但是很容易忽视这一点: 孩子的心理健康 。 为什么


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孩子在国外留学,就一定过得是光鲜亮丽、快乐生涯学习的日子吗?



实在,许多留学生家长可能会更体贴孩子在国外的学业、生涯,也会只管给孩子提供足够多的款项支持,然则很容易忽视这一点:


孩子的心理健康



为什么需要强调这一点?


先可以看一下这些真实发生过的事宜:


2019年4月16日,才刚满21岁的航行学院颜洋在美国德州丹顿航行学院(US Aviation Group)的宿舍卫生间内自缢身亡;


2019年2月11日,美国斯坦福大学的一名中国留学生在工程学院名叫Paul G. Allen的实验楼里,自杀身亡。


2019年6月13日,30岁的佛罗里达大学博士生陈慧祥,在校园办公室中自杀身亡;


2017年12月13日,21岁的康奈尔大学材料科学与工程学学院四年级中国女留学生田苗秀被发现于公寓内殒命;


2017年2月12日,加州大学圣芭芭拉分校的中国女孩Weiwei Liu在寝室内自杀身亡;
……


这些本该有着幸福和灼烁未来的留学生们却选择了轻生,异常令人心痛和惋惜。





哈佛大学曾有文章解释,
亚裔学生的压力和精神疾病
不容忽视,同时,亚裔青少年自杀的趋势也愈发显著。


马萨诸塞州总医院的心理医生贾斯汀·陈曾说,在中国留学生中,
抑郁和焦虑
都很常见。


耶鲁大学相关研究人员公布的一项观察也解释了问题的严重性:


45%在耶鲁学习的中国留学生讲述自己有抑郁症状,29%示意自己有焦虑症状,而美国大学生整体的抑郁症和焦虑症比例只有13%。


留学生的抑郁征象远比你想象的更为严重



有留学生才出国两个月就陷入了抑郁状态,暴饮暴食、大把掉发、极端嗜睡、心慌心悸到以为活下去的每一天都是煎熬。





也有留学生直言留学生涯让自己抑郁,交不到新同伙异常伶仃、语言也欠好,天天上课写作业忙到破晓可成就也只能保证不会挂科。




另有留学生示意,自己出国后走在街上、在课堂上都能突然哭起来。





这些留学的孩子们到底怎么了?岂非是他们太过于懦弱了不够顽强吗?







留学生的抑郁往往不被人人明白,有的不仅民众不领会,连怙恃都可能以为孩子太矫情了:


都送你出国留学了,欠好好念书还这么矫情,是日子过得太好了吧?


你说你抑郁,我看是你学业还不够忙,无病呻吟。


你都这么大了,该更自力啦,这点小事自己也处置欠好吗?


同样的事,怎么别人可以,你却不行?


我以为你心理素质要加强啊,要自己顽强才行,不能总想着靠爸妈。


可是他们却忽视了,孩子们一出国,可以说来到了完全生疏的环境。


有的去到生疏的投止家庭,全然迥异的
文化、饮食、家庭气氛以及有可能遭遇的冷漠和忽视
很容易让孩子无所适从。





有的需要自己搞申请、办签证、一个人租房、找四周那里有超市、每周坐一个小时的公交去买菜、做饭、搞卫生、学开车、修水管、通马桶、洗地毯、修草坪……

大大小小的事情突然全要自己一个人扛。


远离亲密的家人和同伙,
安全感和归属感一下找不到了,伶仃感也就油然而生



KnowYourself的观察解释,留学生发生负面情绪或心理困扰的缘故原由前三项分别为:学业(71.90%)、社交和人际关系(52.93%),以及语言障碍(45.90%)。





饮食不习惯,交通也不够便利,生涯上的挑战就不小了,更何况另有语言和学业上的压力。


首先
语言
就是一个异常大的挑战。


许多留学生的语言水平并不足以保障他们在国外异常顺遂的生涯学习。

一旦语言障碍没解决,课业就很难跟上,最后成就不理想,远低于预期,很容易给留学生心理造成肩负。


也有许多留学生,在海内英语很棒,但出国后才发现自己口语交流难题,一旦在交流上受袭击、损失自信,就容易引发恶性循环,越来越不敢启齿。


而绝不夸张地说,留学生的
课业
压力也异常大。


有的课程需要他们去图书馆查阅大量资料,以及阅念书目的要求也不少,一周的时间可能除了课本要预习另有几百页的其他书目阅读要求,然后要根据这些准备一篇几千字的论文或者presentation。





另有数不清的quzi、作业、论文、project……不少课程涉及到问卷观察、实地观察、采访之类的,同样需要
花费大量的时间和精神



更恐怖的是不少课程实行了curve的末位淘汰制,总有一定比例的人不及格。


没有什么60分万岁,在同班同砚都很优异的情况下,压力大得让人头都秃了,还要忧郁万一挂科多了被学校退学的风险。





另有许多学校co-op带薪实习项目,
让留学生在课业之余平添不少事情相关的压力
,要准备查资料、简历、networking、面试等等。


而这些实习项目还必须在结业前完成,许多同砚不得不晚一两年结业,还得种种忧郁公司给的fail差评


在这些压力下,焦虑和抑郁情绪滋生,许多不习惯倾吐、没有追求解决之道的留学生最终患上了抑郁症。





除了语言和学业,留学生还面临着
社交逆境



许多留学生刚出国的时刻信心满满,以为自己一定能快速融入校园,交到许多外国同伙。


然而厥后发现这一点并没有以为的那么容易时,他们会很失望。


一位密歇根州立大学的留学生就示意,由于文化差异,她很难同美国同龄人亲近,即便自己和三个美国室友相处得很好,但并没有成为亲密的同伙。





而且有时刻他们会发现,不仅交不到外国同伙,连那些同样来自中国的留学生,也很难
寻觅出知心密友


压力大的时刻甚至找不到同伙来倾吐。


在生涯、语言、学业、社交、文化等多种因素下,留学生有抑郁状态的、和患抑郁症的并不在少数。







留学生和许多通俗的孩子们一样,他们想要脱离怙恃后
自己变得自力顽强,不让怙恃忧郁



但他们遭遇过大的压力时,同样也会焦虑、抑郁。


这并不是他们太过娇气,而是从小的接受到的教育,是很少有涉及到注重自己的心理状态和若何解决情绪问题这方面的。





有时刻出了问题,为了制止家人忧郁,他们并不会对家人倾吐,而选择
报喜不报忧



有时刻纵然跟怙恃说了,也纷歧定能获得明白。


怙恃甚至明白不了,
抑郁症不是情绪,而是一种疾病






事实上,抑郁症是有生物学基础的大脑功效杂乱疾病。轻度的抑郁,通过咨询心理医生等方式确实有用,但中度以上的抑郁,必须依赖药物辅助。


抑郁症会引发严重的心理症状,将对
人的感受、思索、一样平常流动,例如用饭、睡觉、学习、事情等都发生影响



在孩子出国前,怙恃一定要思量好孩子可能会遇到的问题,记得不要给孩子过大的压力,激励孩子多和家里沟通交流,学会自动排遣压力、追求干预之道。


孩子出国后也要重视孩子的精神状态


面临孩子出国后的抑郁状态或者抑郁症,怙恃一定要
给予明白和支持






让孩子领会到你懂他所有的压力和不容易,家是他永远的后援,
不必由于抑郁而感应羞辱



然后激励孩子去
正规医院做检查或者去学校的心理咨询所做检查疏导



若是需要吃药治疗,让孩子不要抗拒吃药,也不用有心理肩负,激励他们做一些适当的运动,一切都市逐步变好的。


最后,希望所有的留学生家长都能对孩子多一份明白,也希望所有留学生都能不被压力所绑架,把心态放轻松,学会好好爱自己。




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